Top.Mail.Ru
 

Растяжение связок колена - что делать

Растяжение связок колена — это травмы, возникающие при резком или некорректном движении, приводящем к чрезмерному растяжению коленных связок. Это может произойти при падениях, прыжках или во время занятий спортом. Основные симптомы включают боли в колене, отек, ухудшение подвижности сустава и чувство нестабильности в колене.

Когда стоит обратиться к врачу

  • Вы ощущаете сильную боль.
  • Наблюдается значительный отек.
  • Заметили подозрительные изменения в структуре или функции сустава.
  • Симптомы усиливаются или не улучшаются в течение нескольких дней.
Врач может назначить УЗИ или МРТ для оценки степени повреждения связок и наличия возможных разрывов.
Беспокоят боли
в суставах?
Хватит терпеть боль и глушить симптомы!
Запишитесь на консультацию ортопеда
всего за 4 000 1 490₽!
Записаться на обследование

Лечение растяжения связок коленного сустава

Медикаментозная терапия
  • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства):
Примеры: ибупрофен, напроксен.
Действие: Снижают воспаление и уменьшают боль.

Физиотерапия
  • Ультразвуковая терапия:
Использует звуковые волны для стимуляции тканей и ускорения процесса заживления.

  • Лазерное лечение:
Содействует восстановлению тканей за счет локального улучшения циркуляции и снижения воспаления.

  • Магнитотерапия:
Воздействует на поврежденные ткани магнитными полями, что способствует снижению отека и боли.

Самостоятельная диагностика растяжения связок коленного сустава

  • Тест на стабильность. Тест на болезненность
Цель: Выявить точки боли и воспаления.
Как делать: Аккуратно надавливайте пальцами на различные участки вокруг колена и самого сустава — спереди, сзади, по бокам от чашечки. Запоминайте, где болезненные ощущения усиливаются.

  • Визуальная оценка
Цель: Оценить наличие видимых признаков травмы, таких как отеки или покраснение.
Как делать: Осмотрите колено в поисках припухлостей, изменений в контурах или цвете кожи. Сравните с другим коленом для лучшего понимания аномалий.

Восстановление после растяжения связок коленного сустава: упражнения и меры предосторожности

После получения растяжения связок коленного сустава важно правильно подходить к процессу восстановления, чтобы ускорить заживление и предотвратить повторные травмы.
Упражнения на растяжку для поддержания гибкости колена
  1. Постепенное растяжение: Начните с легкого растягивания, увеличивая амплитуду движения по мере уменьшения болевых ощущений. Например, мягко потягивайте ногу на себя, лежа на спине, чтобы чувствовать легкое растяжение в колене.
  2. Использование резинового экспандера: Экспандеры могут помочь бережно растянуть связки, не прилагая излишнее усилие.
Укрепляющие упражнения для мышц вокруг колена
  1. Упражнения на стабилизацию: Простые упражнения, такие как медленные приседания с опорой на спинку стула, помогут укрепить мышцы вокруг колена, обеспечивая дополнительную поддержку суставу.
  2. Сгибание и разгибание ноги: Лежа на животе, попробуйте медленно сгибать колено, поднимая пятку к ягодицам, и медленно опускать обратно. Это укрепляет заднюю часть бедра и помогает поддерживать стабильность колена.
Меры предосторожности
  • Избегайте повторного травмирования: Избегайте активностей, которые могут вызвать повторное растяжение во время восстановления.
  • Использование ортопедических поддерживающих устройств: Коленные бандажи или ортезы могут использоваться для стабилизации колена во время движения.
Все начинается с бережной и внимательной диагностики
Оставьте заявку и получите полноценное УЗИ обследование и прием врача 1-ой и высшей категории по цене простого приема у врача
4000₽
1 490₽
До окончания акции осталось:
Записаться на обследование
Записаться на обследование

Как предотвратить растяжение связок коленного сустава

Регулярные упражнения для укрепления мышц ног
  • Укрепляющие упражнения: Регулярные тренировки, направленные на укрепление мышц бедра и икр, помогают поддерживать колено в стабильном состоянии.
  • Разминка перед физической активностью: Не пренебрегайте разминкой перед спортом или упражнениями, чтобы мышцы и связки были подготовлены к нагрузке.
Правильная техника выполнения упражнений
  • Обучение у корректному выполнению упражнений: Работа с тренером или физиотерапевтом поможет освоить правильные техники, минимизирующие риск травм.
Использование защитного оборудования
  • Спортивная обувь: Использование качественной обуви, обеспечивающей хорошую поддержку и амортизацию, снижает риск получения травм колена.
  • Коленные поддержки: При занятиях спортом, особенно при высоких нагрузках, использование коленных поддержек может предотвратить растяжения и другие травмы.
Если вы заметили у себя симптомы растяжения связок коленного сустава, или если хотите обеспечить их надежную профилактику, не откладывайте визит к специалисту. Запись на прием к ортопеду Республиканской клиники поможет вам получить квалифицированную помощь и индивидуальный план лечения или профилактики.
Не допустите, чтобы временные неудобства переросли в серьезные проблемы! Запишитесь на консультацию сейчас и воспользуйтесь комплексным подходом наших специалистов к вашему здоровью.

Наши врачи

  • Каюмов Айдар Рашитович

    Врач-ортопед высшей категории

    Главврач клиники

    Стаж 15 лет

  • Фазлеев Марат Римович

    Врач-ортопед высшей категории


    Стаж 27 лет

  • Маннапов Тагир Муритович
    Невролог 1-й категории


    Стаж 17 лет

  • Муслимов Расул Нариманович

    Врач-флеболог


    Стаж 16 лет

Читайте также

Показать еще